YOGA

 

 

1. QU’EST CE QUE LE YOGA ?

 

Le yoga est une pratique originaire de l’Inde.

Le mot yoga vient du sanskrit jug qui signifie relier, joindre, unir, atteler, faire tenir ensemble.

Le yoga est l’union du corps et de l’esprit.

Par des exercices corporels (les postures, asanas), des exercices respiratoires (pranayamas), le corps se délie, les tensions s’apaisent, l’esprit se pose.

Ainsi on peut expérimenter un apaisement du mental, ressentir de la joie, une forme d’ouverture ou de libération au sortir d’une séance de yoga.

Le yoga permet de se reconnecter à sa nature profonde, de se ressourcer.

Le yoga est pour moi : la rencontre entre le corps et l’esprit, un lieu d’exploration et d’expérimentation, un chemin de découverte de soi-même. Il permet de développer écoute, présence, créativité et bienveillance.

Instructrice de pleine conscience, les postures de yoga sont aussi pour moi une belle opportunité pour s’entraîner à être dans l’instant présent.

 

 

2. LES BIENFAITS DU YOGA

 

  • Prendre soin de soi : la séance de yoga est un temps et un espace pour soi, pour se retrouver, faire une pause dans son quotidien
  • Prendre conscience de son corps, de sa respiration
  • Libérer les tensions corporelles
  • Apprendre à ajuster sa posture physique
  • Apprendre à se détendre, à lâcher prise
  • Baisser le niveau de stress
  • Etre plus attentif à ses sensations, pensées et émotions
  • Développer la qualité de présence, l’attention et la concentration
  • Apprendre à être ici et maintenant
  • Développer stabilité, ancrage et acceptation du changement
  • Apprendre à explorer, reconnaître et respecter ses limites
  • Apprivoiser le silence
  • Apaiser le mental
  • Renforcer ses ressources et capacités personnelles

 

Pour plus d’informations sur l’approche que je propose, merci de vous rendre à la rubrique ACTUALITES