ACTUALITES

 

 

1. CYCLE  MBSR  (rentrée 2020)

 

 

Yoga & Pleine conscience la Rochelle vous invite à rejoindre le prochain cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en présentiel qui aura lieu en septembre 2020. C’est un protocole de réduction du stress basé sur la pratique de la pleine conscience.

 

Le programme MBSR a été développé en 1979 par Dr. Jon Kabat-Zinn au Centre médical de Réduction du Stress de l’Université du Massachusetts.

Cet entraînement intensif à la pleine conscience (mindfulness) a été fondé initialement pour des personnes avec des maladies chroniques, pour les aider à faire face aux effets de la douleur et de la maladie et à leurs conséquences dans leur vie quotidienne.

 

Aujourd’hui le programme MBSR est enseigné dans le monde entier à des personnes qui souhaitent intégrer dans leur vie quotidienne des outils de réduction du stress, afin d’apprendre à trouver soi-même plus de bien-être, de satisfaction, de sérénité dans son quotidien, sa vie personnelle, familiale, professionnelle.

Si l’on ne peut changer certaines circonstances dans notre vie, on peut apprendre à changer sa manière d’y répondre. La pleine conscience est un outil précieux qui peut s’appliquer à tous les domaines de sa vie et dont on ressent rapidement les bienfaits quand on la pratique régulièrement.

 

Le programme MBSR demande un engagement, un investissement régulier et continu dans la pratique. Il se déploie sur 8 semaines (séance de 2h30 / 3h par semaine ainsi qu’une journée d’approfondissement)

Le programme inclut des mouvements de yoga doux, des exercices de méditation guidée (assis, allongé, en mouvement), et des moments d’échanges destinés à développer la conscience de ses sensations, perceptions, émotions, pensées.

Cette pratique permet d’être plus conscient des schémas, tendances, habitudes mentales, manières de réagir et offre un espace pour les accueillir, cesser de les subir, s’en libérer et devenir pleinement acteur et responsable de sa vie.

 

Un entretien de préinscription  a lieu avec l’instructrice avant toute inscription au programme.

Je vous invite à me contacter pour des renseignements complémentaires ou si vous souhaitez que l’on se rencontre pour une préinscription (rendez-vous par téléphone ou visio-conférence possible)

 

Dates : Une séance hebdomadaire de 2h30 à 3h le samedi après-midi

 

1. Samedi 19 septembre de 16h à 19h
 
2. Samedi 26 septembre de 16h à 18h30
 
3. Samedi 3 octobre de 16h à 18h30
 
4. Samedi 10 octobre de 16h à 18h30
 
5. Samedi 17 octobre de 16h à 18h30
 
6. Samedi 7 novembre de 16h à 18h30
 
Dimanche 8 novembre de 10h à 17h (journée d’approfondissement de la pratique)
 
7. Samedi 14 novembre de 16h à 18h30
 
8. Samedi 21 novembre de 16h à 19h.
 

 

 

Lieu : La Source, 140 Boulevard Emile Delmas, la Rochelle

 

Tarif : 480 € la formation complète pour les particuliers (30 h)

800€ pour la formation continue (devis et programme de formation sur demande)

 

Support audio et écrit fourni au participant

Règlement en plusieurs fois possible.

L’argent ne doit pas être un obstacle à votre participation : nous pouvons en parler ensemble.

 

Infos / Inscription au 07 69 97 24 48

ou contact@yogapleineconsciencelarochelle.com

 

 

 

 

2. YOGA DOUX

&

 MEDITATION  PLEINE CONSCIENCE

 

 

 

Yoga & Pleine conscience la Rochelle vous propose des cours réguliers pour découvrir / approfondir le yoga en conscience (mindful yoga) et la méditation laïque de pleine conscience (mindfulness).

S’offrir du temps pour soi, pour prendre soin de soi, faire une pause dans un quotidien souvent agité, mouvementé.

Du temps pour éveiller son corps, se renforcer, apprendre à créer plus de détente, de fluidité, d’ouverture, de confiance, de stabilité dans sa vie grâce à la pratique du mindful yoga et de la  pleine conscience.

 

La séance est composée de mouvements doux effectués en conscience qui préparent les postures de yoga. La deuxième partie de la séance est consacrée à la pratique de la pleine conscience (inspirée du programme MBSR) suivie d’un temps d’échange.

Les débutants sont les bienvenus. Les postures sont adaptées à chacun, avec bienveillance et dans le respect de ses limites.

 

 

EXCEPTIONNEL

ATELIER YOGA, PLEINE CONSCIENCE ET BAIN SONORE

     avec Pascal, sonothérapeute

 

Laissez-vous envelopper par les sons des bols tibétains de Pascal et la guidance d’Anne-Laure dans des propositions de yoga doux et méditations de pleine conscience.

Un temps pour soi, pour se poser, écouter, sentir, vibrer.

 

Samedi 6 juin       Workshop de 2h30

Yoga doux, pleine conscience et bain sonore

 

Lieu : Salon Boedo, proche aquarium, face Espace Encan

Horaires 18h à 20h30

Tarif  : 30€ sur inscription

 

Billetterie :   https://www.weezevent.com/bain-sonore-yoga-et-pleine-conscience

 

Infos  au 07 69 97 24 48

ou contact@yogapleineconsciencelarochelle.com

 

 

 

Cours de Méditation pleine conscience  JEUDI

 

♦ Lieu : Studio Inspirafond, 18 rue Fleuriau à La Rochelle – proche Place de Verdun –

 

♦ Horaires16h45- 17h30

 

♦ Tarif : 11€ le cours

 

♦ Billetterie : https://www.weezevent.com/meditation-pleine-conscience

 

Infos / Inscription au 07 69 97 24 48

ou contact@yogapleineconsciencelarochelle.com

 
 
 
 

RENTREE 2020

Des cours de pleine conscience seront proposés le lundi matin

et entre 12h et 14h un jour en semaine

au centre ville de la Rochelle

à partir de septembre 2020.

 

 

ATTENTION  TOUT COURS NON ANNULE 48h A L’AVANCE EST DU

 

 

 

IMPORTANT

 

Le yoga que je pratique et enseigne est peut-être différent de ce que vous connaissez !

Fruit de mon parcours, de mes retraites en silence, de ma sensibilité et des nombreuses formations que je suis depuis 20 ans en yoga, méditation et psychologie, l’approche que je propose est issue de mon expérience, de mon ressenti ; elle s’ancre dans le corps et l’instant présent.

Le yoga que je vous invite à pratiquer n’est pas un savoir extérieur, mais un chemin de découverte, d’exploration et d’intégration.

Au cours de la séance nous orientons notre attention vers les sensations physiques, le ressenti corporel.

Nous nous intéressons à notre capacité à être là, juste là, dans l’instant présent, avec son corps, son souffle, ses émotions.

C’est une pratique expérientielle.

Dans mes cours, vous ne vivrez pas un enchaînement continu de 15 ou 20 postures compliquées à exécuter parfaitement dans un rythme soutenu.

Je vous invite à être attentif à vos limites, à cheminer vers elles avec douceur, attention, conscience.

La proposition tout au long de la séance est d’apprendre à écouter son corps, ses sensations.

 

 

♦ Infos / inscriptions au 07 69 97 24 48

ou contact@yogapleineconsciencelarochelle.com