témoignages

 

« J’ai rencontré la MBSR à la faveur d’un burnout. Grâce au programme, j’ai trouvé ce que je ne cherchais pas …et je vais beaucoup mieux ! En effet, comme beaucoup de burnies je pense, ce qui m’importait dans cet apprentissage, c’était de ne plus souffrir, de calmer un mental envahissant, de couper les ruminations, les pensées noires et autres croyances limitantes, de me relaxer, de limiter la douleur (j’avais à l’époque des cervicalgies très invalidantes), de dormir.

Dès le début du programme, j’ai appris à respirer, à accepter l’immobilité, ce qui m’a fait prendre conscience que je ne suis pas ces pensées ni ces émotions qui virevoltent dans mon esprit, que la douleur change et passe si le mental ne s’y accroche pas. Expérience fondatrice.
J’ai commencé à apprécier ce temps de non faire que je m’accordais tous les jours et dans lequel je posais « ma météo du jour ». J’ai éprouvé des moments de calme et de paix.

Tout cela m’a motivée à consacrer 45 minutes chaque jour à un scan corporel, une méditation ou à du yoga. Pas facile, quand on est épuisée. Quand le mental s’en mêle: « tu es fatiguée, repose-toi ! » « à quoi ça sert ? » « tu as ça et encore ça à faire… ». La présence bienveillante d’Anne-Laure pendant les séances, sa disponibilité en dehors ainsi que son sens aigu de la pédagogie ont été précieuses à ce moment-là. Le groupe aussi.

À la fin du programme, j’ai continué à pratiquer. A ma manière: le matin, 1h de yogathérapie avec des mantras et un temps de méditation (+ 1h30 de yoga du son tous les 15 jours). Le soir, en fin de journée, quand c’est nécessaire ou parfois régulièrement, un yoga nidra, un scan corporel, ou une méditation de la respiration. À certains moments de la journée, j’observe mon mental. Quand je fais des activités : cuisine, vaisselle jardinage…, j’essaie de les faire en conscience, sans penser à autre chose. Chaque semaine, au moins une fois, je fais une marche méditative en bord de mer. Toute l’année, je me baigne en mer, en essayant de le faire en conscience. En hiver, le froid y aide beaucoup!

La méditation aujourd’hui fait partie de ma vie, c’est un mode d’être. Elle me permet de trouver ce qui est juste pour moi, de mieux écouter et aimer les autres, d’être moins dure avec moi-même, d’observer, de m’émerveiller de cette nature à laquelle j’appartiens, et dont je continue à prendre soin, de mieux accepter l’incertitude et le doute. Et cerise sur le gâteau, aujourd’hui, je dors bien, j’ai récupéré de la mobilité au niveau du cou et des épaules. Finis les médicaments. Et quand une crise survient la méditation m’aide à traverser la douleur !

Merci Anne-Laure pour cette expérience initiatique fondamentale! »

Sylvie, janvier 2024

 

 

« J’avais besoin d’un cadre formateur, car je n’arrivais pas à méditer. J’ai aujourd’hui une pratique quotidienne comme je le souhaitais lorsque j’ai commencé ce cycle de yoga méditation pleine conscience. Un temps de calme et de ressourcement que je m’accorde avec plaisir grâce à ce programme. Merci à Anne-Laure pour son écoute, son professionnalisme, sa bienveillance, sa bonne bonne humeur et sa douceur qui nous ont accompagné tout au long de ce parcours et de nos précieux moments d’échanges et d’introspection. »

Carole, La Rochelle, juillet 2023

 

 

« Un grand Merci pour ces beaux moments passés. Ce fût une belle expérience dont je ne doute pas qu’elle s’imprégnera dans mon quotidien. J’ai beaucoup apprécié ce mélange d’échanges participatifs et ces moments d’introspection tout personnel. Tu as mené tout cela de main de maître, avec beaucoup de bienveillance et d’amusements aussi je crois, de voir dans notre groupe des gens bien différents mais tous animés du même désir d’avancer ».

Serge, La Rochelle, décembre 2022

 

 

Une aventure inoubliable, accompagnée par Anne Laure et un groupe fantastique. Une expérience que je recommande vivement. Accessible à tous, n’hésitez pas !

Faustine, décembre 2022

 

 

« Vous pouvez vous féliciter de prendre ce temps pour vous. Cette phrase résume tout le cycle de yoga méditation pleine conscience, vivre l’instant présent, être là pour soi. Des effets bénéfiques sur le quotidien, la pratique du sport et la réduction du stress, des échanges bienveillants. Je ne peux que recommander la douceur et le professionnalisme d’Anne-laure. »

Laurent, La Rochelle, décembre 2022

 

 

« Un programme qui nous immerge dans la pratique quotidienne de la pleine conscience. Cela m’a donné envie d’explorer prochainement la pleine conscience dans l’alimentation et aussi les petites choses du quotidien. Merci Anne-Laure et au groupe pour sa bienveillance »

Maïté, juin 2022

 

 

« Communication, Professionnalisme, Qualité »

Pascal, La Rochelle, janvier 2022

 

 

« Je recommande fortement Anne-Laure Guinot, avec qui j’ai effectué un programme de MBSR il y a peu de temps. C’est une professionnelle de qualité, qui arrive à créer un cadre de groupe bienveillant et sécurisant, propice à la découverte ou à l’approfondissement de la pratique de la pleine conscience. Cela constitue pour moi maintenant un précieux outil de gestion du stress au quotidien. Merci !« 

Sara, La Rochelle, janvier 2022

 

 

 » Participer au programme MBSR est une merveilleuse occasion de grandir vers plus de présence sereine à soi et aux autres. Merci à la présence d’Anne Laure, toute en délicatesse et respect pour accompagner le chemin de chacun d’entre nous. »

Raphaëlle, Rochefort, janvier 2022

 

 

« Trouver un bon stage de méditation n’est pas chose aisée étant entendu que dans ce domaine, on rencontre toutes sortes d’instructeurs plus ou moins professionnels !

Or, lors du programme MBSR, la rencontre avec Anne-Laure s’est révélée être des plus fructueuse, due à son grand professionnalisme, son sérieux, son engagement et son écoute attentive.

En outre, ses propositions de séances éclectiques et créatives (avec supports), ont permis d’apporter d’une part, les outils fondamentaux pour une pratique et progression durable, mais également de la détente, de la bonne humeur, du bien-être et une excellente cohésion dans le groupe.

De surcroît Anne-Laure est vraiment une belle personne, très accueillante, souriante et chaleureuse, pleine de vie et d’énergie. Tout ce dont on a besoin !

Alors allez-y sans hésiter, car c’est une belle aventure qui fait du bien ! « 

Nadia, La Rochelle, novembre 2020

 

 

« Ah ! Quel plaisir d’avoir croisé le chemin d’Anne-Laure.

Début 2019, ma santé défaillante m’a amenée à quitter la capitale pour m’installer à la Rochelle à temps partiel (à 55 ans, après une carrière très active, je suis désormais en invalidité).

J’ai recherché des solutions pour m’accompagner à « tenir le coup » dans ce tournant de ma vie et mes médecins m’ont conseillé yoga et méditation.

J’ai ainsi rencontré Anne-Laure, qui avait à son actif cette double pratique, avec en plus une formation de psychologue qui l’a certainement aidée à bien comprendre d’emblée les difficultés physiques et psychologiques que je rencontrais…

Depuis début 2019, je prends donc régulièrement avec elle des cours particuliers Yoga et Pleine conscience et ai également suivi son cycle MBSR réduction du stress. 

Son professionnalisme et sa bienveillance sont systématiquement au rendez-vous.  Anne Laure est toujours positive et très à l’écoute…

 Elle m’a ouvert de nombreuses portes et permis de mieux sentir et ressentir mon corps  et mes émotions, et surtout de savoir « accueillir » ces émotions, sans jugement.

 Merci bien sincèrement à Anne Laure pour tout ce qu’elle m’apporte, tout en douceur !

 Je conseille absolument et sans réserve ! »

Laurence, La Rochelle, novembre 2020

 

 
 

« J’ai suivi un cycle MBSR avec Anne Laure, cela a été un apport précieux dans ma vie . En plus de la découverte et de la pratique de la méditation, j’ai rencontré de belles personnes.

Anne Laure est une formatrice bienveillante, généreuse et attentive. Je vous recommande son enseignement très professionnel »

Anne-Marie, La Rochelle, juillet 2020

 

 

« Très jolie découverte du Yoga et de la méditation avec Anne-Laure. Sa voix nous porte, c’est une véritable parenthèse d’apaisement « 

Marie-Chantale, La Rochelle, juin 2020

 

 

« Très belle expérience que le cycle MBSR suivi avec Anne-Laure comme instructrice.

Les échanges avec le groupe étaient très bienveillants.

Ce furent vraiment de beaux moments et de belles rencontres »

Marie, La Rochelle, mai 2020

 

 

« Merci à Anne Laure pour ce cycle MBSR.

8 semaines de découverte de soi , de reconnexion à nos sensations si souvent réprimées, pour permettre une nouvelle, une autre façon d’aborder les évènements de la vie.

Une expérience très enrichissante également sur le plan humain avec ces partages sincères et émouvants. « 

Silke, La Rochelle, mars 2020

 

 

« Anne-Laure est une professeure de Méditation Pleine Conscience d’une rare efficacité: – Sa double compétence de psychologue clinicienne et de professeure de yoga formée dans une des meilleures écoles lui donne des atouts sérieux. -Sa guidance de la Pleine Conscience toujours très inspirée, précise et spontanée permettent des séances rafraîchissantes dont on sort ressourcé. »

Alain, Aix, janvier 2020

 

 

« C’est un plaisir d’être guidé par Anne Laure lors de la méditation Pleine Conscience, sa voix est une réelle invitation à la présence, je vous recommande chaleureusement ses ateliers »

Martine, La Rochelle, décembre 2019

 

 

« Je suis vraiment heureux d’avoir fait la connaissance de Anne-Laure autour de la Pleine Conscience. J’ai trouvé une personne volontaire, dynamique et enthousiaste, ses qualités d’écoute lui permettent d’exprimer une véritable intelligence de la situation qui lui fait trouver à chaque fois les mots et le ton juste.

Ce côté attentionné ressort aussi énormément dans le yoga qu’elle nous faisait pratiquer à travers des exercices adaptés et pleins de douceur.
Anne-Laure est de ces personnalités à la fois forte et pourtant tempéré par beaucoup de gentillesse et de bonté qui vous permettent de vous sentir à chaque instant en sécurité. Il se développe ainsi très vite un sentiment de confiance qui fédère le groupe.

Encore merci, car à chaque fois que nous avons pu travailler ensemble, j’ai ressenti que je progressais.

Alors, Anne Laure ce sera avec une grande joie, que je partagerai de nouveau avec toi ces moments de méditation et de yoga. »

Xavier, Lille, janvier 2020

 

 

« Anne Laure est une institutrice de méditation de pleine conscience de grande qualité et sa bienveillance et son écoute m’ont beaucoup touché.

Merci aussi à son humanité qui nous aide à nous engager dans la voie de la pleine conscience.

A recommander ! »

Nicolas, Pornic, novembre 2019

 

 

« Merci à Anne Laure d’avoir été mon guide sur ce chemin de la pleine conscience, merci pour son écoute, sa simplicité et son humilité.

Faites-lui confiance ! Elle est tellement riche de ces petits riens qui nous changent l’approche de la pleine conscience ».

Joëlle, La Rochelle, juillet 2019

 

 

« Anne Laure, par son savoir-faire, son écoute, sait mettre en confiance et développer les capacités de chacun.

Je la recommande vivement ».

Aline, Paris, novembre 2018

 

 

« Merci Anne-Laure pour ton animation, les stagiaires ont apprécié.

Tu es faite pour ça et ta voix est affirmée dans la douceur et très mélodieuse ».

Martine, île de Ré, avril 2019

 

 

« Très bon cours de yoga. Anne-Laure est à l’écoute.

Une voix douce et reposante. Merci pour vos cours ».

Catherine, La Rochelle, décembre 2018

 

 

« Si vous recherchez une séance de yoga à la fois dynamique et de bien-être,

Anne-Laure vous reçoit avec authenticité, gentillesse et bienveillance, sans oublier le professionnalisme.

On en ressort confiant, détendu, merveilleusement bien.

Merci Anne-Laure ».

Marie-Hélène, La Rochelle, décembre 2018

 

 

« J’aime beaucoup venir à ce cours de yoga.

Anne-Laure est toujours à notre écoute, attentionnée, calme.

Elle nous guide dans les postures. Ses séances sont variées.

Je me sens toujours très bien après les exercices et la méditation guidée ».

Martine, La Rochelle, décembre 2018

 

 

« Le yoga avec Anne-Laure j’adore !

Avec Anne-Laure j’ai pris conscience de mon corps.

Je vous remercie d’être aussi bienveillante, apaisante et rassurante ».

Dominique, La Rochelle, novembre 2018

 

 

« Ayant participé au cycle de 8 semaines de « méditation de pleine conscience » avec Anne Laure, je voudrais exprimer mon ressenti :

Tout d’abord la grande bienveillance d’Anne Laure, sa douceur, son écoute qui ont apporté de suite une légèreté dans le groupe ! les échanges avec les personnes présentes ont été également d’une grande richesse, authentiques.

J’ai bien apprécié aussi les exercices corporels de yoga !

J’avais quelques appréhensions avant de commencer ce cycle, sans doute du fait que je pratique la méditation dans une démarche spirituelle !

En fait ce « travail » a consolidé ma conviction profonde que méditer c’est enfin « rentrer à la maison », entreprendre le plus beau des voyages : le voyage intérieur, apprendre à se connaître et surtout apprendre à « ETRE AVEC » ce qui est là dans l’Instant, dans le corps, le souffle, les pensées, observer sans juger…….pas facile, pas toujours confortable…..c’est traverser ce que l’on porte en soi pour, un jour, peut-être, entrevoir la Lumière !

Certes, c’est souvent la souffrance, la quête de Sens qui fait chercher, à l’extérieur d’abord la solution, le soulagement, et puis, avec la pratique –c’est un entraînement je crois – peu à peu on s’approche d’un Espace intérieur où l’on peut changer de regard sur la situation, sur l’évènement qui fait souffrir, prendre de la distance. Cet Espace, cette petite flamme, la pratique régulière la fait grandir et ce qui semblait discipline devient nourriture essentielle.

Merci de tout cœur à Anne Laure, merci la Vie et merci à moi-même d’avoir osé m’engager dans ce beau « travail » »

Marie, La Rochelle, août 2019

 

 

« Si vous me connaissez un minimum, vous vous direz « Amandine, du yoga !?!?! De la méditation?!?!?! »

Et bien oui ! 2h30 une fois par mois rien que pour moi et mon bien être…

La prof est super, la salle très agréable.

On part avec l’envie de changer, recommencer, revenir vite ».

Amandine, La Rochelle, novembre 2018

 

 

« Relaxant & Ré-énergisant.

De passage à La Rochelle, j’ai eu la chance de suivre le premier stage de cette session.

Ce stage a été très relaxant et m’a boosté pour les jours à venir. On en ressort léger et détendu.

Je recommande à tous. L’enseignante est très à l’écoute et fait un travail qui s’adapte à tous « .

Alban, Paris, octobre 2018