COURS PARTICULIERS

 

 

Yoga & Pleine conscience la Rochelle vous propose des cours particuliers, formule idéale pour les personnes qui souhaitent un suivi personnalisé.

Quels que soient votre âge et votre condition physique, l’enseignante s’adapte à vous, prend en compte vos besoins et votre envie du moment pour que vous expérimentiez la séance qui vous correspond.

Puisque vous êtes unique, votre séance est unique.

Nous établissons ensemble votre programme.

 

 

1. CONTENU DU COURS

YOGA

 

 

La séance commence par un temps d’échange : nous évoquons ensemble votre demande et vos attentes.

A partir de cet échange, je construis une séance de yoga adaptée.

Celle-ci commence au sol par des mouvements corporels doux pour préparer les asanas (postures) qui constituent le coeur de la pratique.

La séance s’achève par une méditation guidée ou un temps de relaxation.

Après la séance, je reste disponible pour recueillir vos impressions et répondre à vos éventuelles questions.

 

 

MINDFULNESS

 

 

Après un temps de présentation de la pratique, je vous guide dans la séance constituée de petits moments de méditation (assis, allongé) entrecoupés d’échanges et de mouvements corporels effectués en pleine conscience.

 

PETIT GROUPE

Vous pouvez constituer un petit groupe de 2 à 4 personnes (déplacement à domicile possible).

 

 

2. TARIFS ET MODALITES

 

TARIFS POUR LES PARTICULIERS

55 € le cours individuel d’une heure

 

Vous êtes un petit groupe (de 2 à 4 personnes) :

80 € le cours d’une heure pour le groupe

 

MODALITES 

Le tapis de yoga et le coussin de méditation vous sont prêtés pour la séance.

Merci de vous munir d’une grande serviette (style serviette de plage) et d’une bouteille d’eau.

Prévoyez des vêtements souples et confortables.

Pour le yoga, il est préférable de ne pas avoir mangé 2h avant la séance.